Üye girişi - Üye Ol  
Anasayfa |  Sık Kullanılanlara Ekle |  Anasayfam Yap | İletişim 11 Aralık 2019 Çarşamba  21:01 
    SÖZLÜK (Test yayını)  
    Bisiklet Grupları  
    velESBİD Eskişehir Bisiklet Derneği
    PAB (Perşembe Akşamı Bisikletçileri Eskişehir)
    Dorlion Bisiklet Grubu
    Dorlion Pedal Girls
    Bisikletliler Derneği Eskişehir Temsilciliği
    Esbike (Eskişehir Bisiklet Topluluğu)
    Twitterda Eskişehir Bisiklet  
    Bisiklet Dünyası (TV Prg.)  
    Eskişehir Bisiklet Turları  
    Ziyaretçi Defteri  
    Seri İlanlar  
    Foto Galeri  


    Bisiklet Kiralama ( 1 )  
    Bisiklet Satış Mağazaları ( 4 )  
    Bisiklet Tamir-Bakım-Servis ( 5 )  
    Outdoor & Kamp Malzemeleri ( 0 )  


   Etkinlik
   Genel
   Gerekli Bilgiler
 Ev egzersizleri
 "Yüksek Kadans Her Derde Deva İmiş" Alıntı Yazı
 Hızlı ve Uzun Süre Bisiklet Sür. Bisiklette Beslenme
 Bisiklet Sürüş Kadansı (Pedal Ritmi)
 Kırmızı Pancar Suyu Dayanıklılığı Artırıyor
 Bisiklet Lastiklerinin Sürüşe Etkisi
 Bisiklet Almadan Mutlaka Okuyun
 Kadın Bisikletçiler için kamyonların karıştığı kazalarda ölüm riski yüksek (Londra)
   Parkurlar

Foto Galeri

 
 
 
 
Gece Bisikletçileri
 
 
 
 
 
 
Çağlan Rampası
 
 
 
Kent Orman Balkon Bisiklet
 
 

 





  Kırmızı Pancar Suyu Dayanıklılığı Artırıyor
Kırmızı Pancar Suyu Dayanıklılığı Artırıyor
1.11.2011 

İngiltere’de yapılan bir araştırmada kırmızı pancar suyu içmenin insanlarda spor yapma süresini yüzde 16 oranında arttırdığı belirlendi.

Exeter Üniversitesi’nden bir ekip pancarda bulunan bir nitratın oksijen ihtiyacını azalttığını ve böylece spor yapmayı daha az yorucu hale getirdiğini belirledi. Daha önce de pancar suyunun tansiyon düşürdüğü kanıtlanmıştı.

Araştırmacılar bu yeni buluşları sayesinde pancar suyunuun kardiyovasküler, solunum ve metabolik hastalıklara karşı kullanılmasının yanı sıra sporcuların dayanıklılık gücünü arttırmak amacıyla da kullanılabileceğine inanıyorlar.

Araştırmacılar yaşları 19 ile 38 arasında değişen sekiz erkeğe altı gün süreyle günde 500 ml pancar suyu içirip, egsersiz bisikletindeki performanıslarını ölçtü. Buna paralel olarak yapılan bir başka deneyde ise yine aynı erkeklere yine altı gün boyunca pancar suyu diye içinde siyah kuş üzümü suyu olan plasebo içirilip sonra yine bisiklet performansları ölçüldü.

Grup pancar suyunu içtikten sonra ortalama olarak 11 dakika 25 saniye boyunca pedal çevirebildi. Oysa plasebo içtiklerinde bu sürenin 92 saniye daha azaldığı belirlendi. Pancar suyu içildiğinde grubun dinlenme sırasındaki tyansiyonunun da daha düşük olduğu görüldü.

Araştırmacılar pancar suyundaki nitratın dayanıklılığı artırma mekanizmasının kesin olarak nasıl gerçekleştiğinden henüz emin değiller. Ancak nitarın vücutta nitrik okside dönüşerek spor sırasında yakılan oksijen miktarını azalttığını düşünüyorlar.

Araştırmayı yapan ve aynı zamanda İngiliz atlet Paula Radcliffe’in danışmanı da olan Profesör Andy Jones, “Pancar suyunun oksijen ihtiyacı üzerindeki etkileri bizi hayrete düşürdü çünkü bu ne antrenmanla ne de başka bir yoldan elde edilemeyecek bir sonuç” dedi.

 


6942 defa okundu
 








 
 
  online ziyaretçi: 14
online üye: 0
1.637.001 Ziyaretçi

eskisehirreklam.com